Більшість людей в кінці дня не має ніякого життєву енергію. Дивлячись телевізор або кіно, прокрутка на Facebook, і т.д., серед звичайних діяльності простих людей. Потім вони намагаються зменшити стрес, і вони розважають себе з річчю, що цікаво. Інші використовують цей час, щоб присвятити час особистих проектів, з тим щоб завершити дрібниці і поліпшити щось у навколишньому середовищі, де вони живуть. Для другої групи людей, можливо, кращої стратегії, не пізно лягати і працювати практично зі останніх сил вони мають. Краще йти раніше і вставати раніше. Таким чином, вони будуть використовувати час, який вони мають більше енергії, щоб, можливо, найголовніше для них.
Ця звичка має здоровий ефект. Людина була створена біологічно працювати протягом дня і відпочинку в нічний час. Вночі, шишкоподібної Глан активує і виробляє мелатонін, гормон, який бере участь у руйнуванні шкідливих речовин в організмі і таким чином покращує здоров'я і енергію людей, які шанують природний цикл сну і неспання.
Кращі Звички